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ボディワークスクラス

・ウェーブストレッチ


伸びやかな姿勢作りの為のエクササイズ「ウェーブストレッチ」をより効果的に行うために、
スポーツ、ダンス、武道の経験と機能解剖学、運動力学など応用して開発したトレーニング機器が、このウェーブストレッチリングです。
このユニークな形状は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし設計され、
体に各部位にフィットする安全な設計なので、どなたにでも、簡単に効果的なストレッチをサポートしてくれます。
特にWアーチの特許形状が、今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらに、インナーマッスルにより効果的な「ストレッチ」・「筋トレ」まで活用できる新セルフケア・ギアーです。

・脂肪燃焼クラス

脂肪を効率的に燃焼するために、有酸素運動で代謝をあげてからチューブ等の器具を使って筋トレを取り入れた動きをしていき、しっかりと筋肉をつけることで基礎代謝をあげ、リバウンドのないボディを作っていきます。
入会時に体脂肪を測定し、その後毎月体脂肪測定日を設けて、目標設定を明確にして進めていきます。
オプションとして、ダイエットアドバイザーによる食事指導をつけることが可能です。
少々体力的にきつめの内容となりますので、心臓や関節に不安がある方は無理をしない範囲で進めていきましょう。

・ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

ルーシー : 修行者
ダツ : 矯正
トン : 自分
「修行者の自己整体法」という意味を持ちます。
呼吸とポーズを組み合わせることで血流を促し、凝り・歪み・滞りを解消します。
極端な柔軟性や筋力を要求する動きがありませんので、初めての方でも気持ちよくできるエクササイズです。


スケジュール

こちらをクリックするとスケジュールがついたチラシ(PDF)を拡大してご覧いただけます